不能静下心来复习专升本？有什么好办法吗？

学习是一件必须付出的事儿，假如你无法彻底的资金投入到统招专升本备考中，那麼你的学习效果想来也并不高的，今日大家就一起来看一下怎样才能静下来。

1.情绪波动随遇而安

考試前明显的情绪波动是常规状况，有时候乃至会觉得烦闷、恼怒、焦虑情绪、敏感等也没什么不对的，他们不容易维持好长时间，一切都是以往，沒有需要在发生这类情形时手足无措。

2.学习培训歇息寻找均衡

考試前一晚看一下教材自然是还可以的，但还要确保获得较好的歇息，告知自身，只需自身尽了最高的勤奋，一定会有令人满意的结果的。仅有能在备考和休息时间中间获得均衡，才算是最有效的。

3.运用資源聪慧沟通交流

“沟通交流能够处理一切难题，假如不好，那么就多沟通交流几回”。有一些话假如不愿跟爸爸妈妈说，无论是考試前或是考試后，都能够根据交友软件、求助热线拨通匿名电话与这些专业性的会闲聊、会减轻人工作压力的“路人”寻求帮助、沟通交流、沟通交流。

4.屏蔽掉外部宁静心里

尽管沟通交流很重要，睡眠前一小时，我也是提议学生关掉全部带显示屏幕的电子器件玩意儿——躺在被窝里拿着手机上跟小伙伴们探讨明日的考試，这觉还能入睡着吗？这心还安得下吗？

5.迁移留意忘掉焦虑不安

假如你处在极其精神紧张情况，就需要采用精神实质迁移法。快速变换心态的法子有：看一部轻轻松松的或是恐怖的电影（谨记千万别看文艺电影，会直接影响到你写一篇作文的基本思路的），读好多个有趣的小故事，网上看一些滑稽视频。

6.追忆幸福找寻安全性

假如你觉得第五条不宜你，那麼可以来想一个轻轻松松的记忆力，想一想那时的幸福，尽可能追忆大量的关键点，那样把这个记忆力贮藏在脑海中一角，在觉得焦虑情绪时还可以把心绪迁移到那一个安全性的角落里。

期待这种办法可以协助到大伙儿。