冬季专升本复习过程中，考生们如何选择御寒食物和饮品呢？

冬季天气寒冷，在专升本考试备考环节中，学生们还要特别注意防冻保暖，防止人体产生不适感，危害备考实际效果和备考进展。实际上 ，要想保暖，可从吃和喝上下手。

01羊肉萝卜

牛肉温性，是秋冬季滋补的上品，可以给大家给予高质量的蛋白，它也有许多的铁、脂溶性的维他命、矿物这些，全是人体必须的微量元素。但如果是在北方的冬天，独立吃牛肉易上火，这个时候配搭上箩卜，可以综合性牛肉的热门，与此同时还能推动消饱涨，您也不必担心吃完牛肉不易消化了。

02海带排骨

紫菜等海鲜产品中碘成分丰富多彩，含碘的食物能够推动甲状腺素偏高代谢。甲状腺素偏高能提高身体的基础代谢，加速血液循环系统，协助我们抵抗寒冷。猪排骨做为大家日常中常会吃的肉类食品，蛋白质含量丰富多彩，能为我们在冬季给予动能。

留意：甲亢病群体不必服用紫菜。

03平菇牛柳

牛羊肉的蛋白质含量十分高，并且脂肪率很低，归属于清补食物，很适宜冬天服用。平菇带有许多的含糖量成份，可以增强人体的免疫能力，并且它跟牛羊肉配搭在一起，营养搭配，营养成分相辅相成，是非常不错的搭挡。

除开吃，在喝的领域也建议大伙儿三款特色美食。

01 鲫鱼豆腐汤

民俗有“冬鲫夏鲶”之说，冬天草鱼营养丰富，所含人体脂肪少，蛋白及营养元素多，具备健脾补血脾的作用。并且，鲫鱼豆腐汤中常含的碳水化合物较少，常吃草鱼对心脑血管病人来讲有一定益处。留意：感冒发热期内防止服用鲫鱼豆腐汤。

02紫菜蛋花汤

紫菜蛋花汤是最日常但是的一道汤，但这道汤营养成分却很高。海菜含有镁元素、钙元素，可以强筋骨，维护保养心血管的一切正常韵律。生鸡蛋含充足的蛋白和大豆卵磷脂，不仅能够增强免疫力，还能够益脑。

03 地瓜粥

地瓜中包含大量的的维他命与膳食纤维素，针对老人或是严重便秘病人来讲有有效的促进消化功效。此外地瓜中包含大量的的锌元素，对降血压也是有一定的协助。

除开本质的胡吃海喝来保暖之外，大家出门在外也需要戴好帽子，穿太厚点鞋和棉袜，由外在上，防止人体着凉。