专升本复习期间总是睡不好？看看学姐们是怎么解决的

华灯初上，一整天繁忙学习培训以后，大家都想能在晚上获得一句晚安好梦，再好看的睡一觉，为了明天的备考深谋远虑。可是，有一些情况下会身心俱疲的——就睡不着。晚上睡不着觉、第二天疲倦的起來去学习，发觉情况不佳、还记得也慢，产生了恶循环。

应对统招专升本，大伙儿会觉得焦虑情绪、压力太大而睡不着觉。有时候自已也犯困了，但看见他人仍在学，自身也感觉“不应该”睡，想不到等睡意过去了一整夜都睡不着了。大伙儿要释放压力，该睡觉的时候就不必强撑着熬大夜，每一个人状况不一样，维持自身较好的作息时间表很重要，人的大脑也必须歇息。

也有，临睡前放松心态相关考試的事儿了，担忧自已没考上那样的话题通常会越想越焦虑不安，立即造成 失眠症，多想一想积极主动的层面呀。

有学生会问：“是否只有我自己碰到失眠症的情形呢？”，并不是的，实际上很多人都遇到过，或是将要历经。一起来看看大伙儿应对失眠症都是怎么做的呢？

师姐01：

统招专升本期内还有过睡不着的困惑，一开始备考还行有时候睡不着觉，到中后期频次多了逐渐心急。睡不着觉是确实有点儿糟心，第二天会觉得所有人没有什么精神实质，学习效果不高。试了妈妈强烈推荐的方法觉得有用的——睡觉前热水泡脚。临睡前三十分钟坐下来，一边热水泡脚，一边看一下错题集，回望一下刷题构思。随后晚上睡觉不容易手脚凉，觉得安稳很多。

师姐02：

抽出来一点点時间健身运动锻练，亲自测试有用！备考压力太大的情况下，隔几日我能去打一会儿球，出流汗回家洗洗澡，觉得所有人都更好了许多，睡得变香，随后定闹钟第二天早上，仍旧备考。我非常喜爱篮球赛，女孩子们能够试一下跑步这类的（散散步也行，选自已感兴趣的主题活动），時间无需较长，坐下来学久了锻练一下有利于身心健康。

师姐03：

想不到哪些特别好的方法，睡不着就戴上耳麦清静的听听音乐，闭上眼，累了就立即关闭入睡，能够找一些失眠症时唱的歌单，挑一首缓解一点的轻音乐，快节奏的也许会越听越激动吧……有同学说用过放政冶声频这类的，还没有试着过。

大伙儿要调节良好的心态，不必把考試結果看得过重，学着学会放下厚重的思想包袱，了解难以，但相信你能保证。