怎么克服专升本复习过程中的拖延症？试试这五招

在专升本考试备考环节中，大伙儿最高的对手便是拖延症，由于推迟许多学习任务一直无法按期进行。今日大家就一起来看一下怎样摆脱拖延症。

一、维持备考自然环境的干净整洁舒服

如果你在一处干净整洁的室内空间干活儿时，你能更为集中注意力把工作中做完，而不易被一大堆脏物分散化专注力。据高效率研究者詹森·詹宁斯的叫法，要变成 一个真真正正高效率的人就是培养每一件事都一次性做完的习惯性。当有工作要做，高效率的人便会去做它，随后便再也不受其累。

二、分配好全部的事

真真正正高效率的人每一天都是会制订一套方案。詹宁斯提及：“她们会列举一张待办事宜的明细，随后再进一步依照事儿的关键度来排列。”但是也必须保证休息日。

三、一鼓作气进行手头的事

《战胜拖延症》一书的创作者蒂姆·皮切尔讲道：“吃完了白米饭，顺便也把碗给洗了。”他所以身作则的这一条俗语源于历史悠久的禅学。他解读说：“这就是在讲把事儿做完。我只是把一只脚迈了出来。”致力于一处行動，而不是整项每日任务，能使你逐渐行动起来。

四、革除手机依赖症

要不是尤其忙，必须随时随地手机联系人，手机上中重度依赖症病人提议远离手机，不然真的是玩十分钟手机上，看一分钟书了。

五、学好奖励自身

一些犒赏能令你的备考进展顺利。假定你有一个一直使你很费心的难点，最后将其处理后，能够稍微放任自身释放压力下。限定备考時间也可以获得同样的实际效果。设定好時间，好像我想十分钟内把这件事情做完。那麼如果你开工了，很有可能你将一直做下来，直至把一件事进行。