哪些身体表现说明你压力大？专升本考生如何解压？

什么人体主要表现表明你压力太大？究竟 该如何解压呢？今日就跟我们一起来看一下解决办法吧。

1、情绪不稳定

对路人客套，对身边人闹脾气。很多人都认为自身是由于压力太大，才会情绪不稳定，实际上 有一些“爆脾气”是肝部损伤的预兆。肝是身体的藏血人体器官，忙于工作中易使肝损伤。这也是因为你维持长期的运行状态，让人体的每个人体器官血夜需要量大大增加、气血耗费大。

2、脱发

之前吵着抵御黑眼圈眼袋，如今拼了命护卫发髻线。“心脾血之外，血盛则发润，血亏则发枯”，这表明了秀发和血气的关联，要想秀发乌黑，先要血气冲盈。假如老是在经常熬夜中错过了护肝血的机遇，造成 气血两虚，秀发当然就很容易掉下来稀缺了。

3、睡不着觉

很多人睡不着觉并不是睡眠质量自身有什么问题，只是心理健康问题，压力太大、睡不着觉，就很容易发生焦虑情绪、抑郁症等难题，而心态无法操纵又会反之危害睡眠质量，这般恶循环。

4、肌肤下降

当某一段时间一直发生各种各样肌肤不适感，很有可能提醒压力大，必须调节了。在我们在紧张焦虑、情绪激动时，人体会放出很多的去甲肾上腺激素、肾上腺激素等，造成血管收缩、血压值升高，从而造成很多氧自由基，进攻能释放出来皮肤过敏因素的肥大细胞，发生过敏的症状。

与此同时，心态波动强烈时，肌肤中还会继续释放出来一些递质，加重过敏症状。平常还可以多加强锻炼，立即缓解工作压力，尽可能让自身处于轻轻松松、愉快的生活环境中。

5、发胖

一方面，心情不好时非常容易吃多，吃吃吃和疯狂购物都能够有有效的痊愈心态的功效，“日常生活都那麼苦了，我吃点甜的怎么啦？”说的也许便是你！

另一方面，消沉的心情会让人体新陈代谢总体减缓，这很容易致使食材消化吸收遇阻，消化道消化吸收受阻，要不是食材去其糟粕沉积产生严重便秘，要不便是人体脂肪沉积于腹变成大肚腩。因此 ，要瘦下去得话，控制情绪也是必修课程。