自制力很低，专升本复习效率不高怎么办？

学习是一件必须 自控力的事儿，自然有的朋友很有可能自控能力不高，造成 备考高效率都不高，我来给这种同学们支出新招。

01学好运用合理的時间工作机制

①应用时间记录类app，纪录今日各学科学习时间和浪费时间，错过良好的机会哦！，有效整体规划学习任务。

②应用番茄计时器学习方法，每40分钟歇息五分钟(这五分钟不可以看手机，行走尿尿远眺远方皆可)，那样的益处是不容易厌烦长期学习培训，休息一下恢复精力，提升每一个番茄计时器的注意力。

02订制月方案周工作计划日方案，并严格遵守

严苛的作息时间表、依照自身的工作能力和時间特定月方案周工作计划日方案、学习培训时远离手机(听音乐也不必)、睡午觉一会胜不骄败不馁，日常歇息时刻表要严格遵守!

03找一个自控能力比你更快的“老战友”陪在你身边

一定要有方案，不必随便舍弃，找一个自控能力比你更快的“老战友”陪在你身边。实际上有一个志趣相投的同学们很重要，一个人非常容易松懈和造成焦虑情绪，找一个作息时间非常规律性的小伙伴们事倍功半。复习期内能够和一起备考的同学们经验交流体会心得，相互之间加油打气。

04让自已变为强迫思维是最好的习惯

我认为强迫思维是最好的习惯，也有每日的适度羞耻感。良好的习惯便是写方案，写的很满，即使有一些没进行，也会比沒有方案的去学习，更丰富。

05做计划并推行奖励制度，激励自己

做计划!最先是对整体各学科开展整体规划，确立每门课必须 进行的总体目标，在不一样环节要做到的水准;次之是，依据每一个备考环节的实际进展，制做和调节每星期的方案，无需细分化到日，每日任务制替代日程制;最终，达到目标，一定要为自己小小的奖赏!

期待这种办法对各位有协助。