专升本复习总是无法静下心来，应该怎么办？

不得不承认，有时候在复习备考时，看见桌上随处可见的教材，压根都没有想打开来看的意思。

假如要问急不慌，内心毫无疑问急。

但是就算打开了书，思绪却在别的地区畅游…有哪些好方法，治疗这类病呢？

为什么一直没法静下心？

人脑都很喜欢一切能让自身感觉嗨的事儿，例如看手机 玩游戏 看比赛这些。乃至有的同学们，去看书时如果不携带耳麦听着歌，基本上是实在看不下去的。

而事实上，学习培训一直是一件必须跳出来你舒适区的事儿，用这个方式学习效果是非常不高的。人的大脑的满足感阀值一旦上升，像学习培训这类枯燥乏味的事儿，一般是开展不起来的。

讲了这么多，便是想要我们能学好维持心情的平稳，学会独处，享有清静。这类特性，针对专升本考试的复习学习是尤为重要的。

在这里给大伙儿强烈推荐几个小提议：

1 列举你的问题

摆正专升本心态，都了解细节决定一切，因此 你需要把自己的负面情绪当做是面对的第一个磨练。全部的人都是有负面情绪，那麼我为什么心烦消沉呢?是不愿学?不愿考?不清楚为什么逐渐?內容过多?

列举你的问题，随后扪心自问如何去处理，专升本实际上也是一个持续碰到难题处理问题的全过程，因此那么问题来了别害怕，想办法处理，解决了你也就又发展了。

2 以自身为主导，确立自身的学习计划和方案

由于大家所有人都是有可塑性，并且大多数人欠缺时间观，坐着自修室，双眼一睁一闭一天就过去。因此专升本的同学们要用時间来量化分析每日任务，例如这一月需看这本书，下一个月看那二份，这一个月，每日某一段固定不动的時间看这本书，岿然不动，慢慢培养高效率去看书的良好的习惯。

还有一个构建紧迫感的办法是限制自身在一段时间内看了哪部份內容，例如看专业科目教材时，要求自身在两个小时内看某一章，那样会形成一种危机感，专注力会集中精力，去看书的速度比平常快许多。即便 在要求时间段内沒有看了，也不会相差太多。