自考专升本：手把手教你如何度过情绪低潮期

俗话说得好"生活不如意，十之八九"，这也就代表着现实生活中大家很多人都是被负面情绪所上下。有些人会由于工作中与生活的负担而处在亚健康状态的情况；有些人会由于不当管理情绪而致使病症。一般工作压力下的大家还是这般，更别说处在延续性的、极端化工作压力下的"涮羊肉"了，她们更是如此。那究竟需要如何去面对呢？我觉得，大家需要坚持不懈"我的心态作主"，不必被心态带着走。

⑴自信心

日常生活的许多工作压力全是自身提供的，有句话说的好"天下本无事，庸人自扰之"，就表明了这一点。考本则和这种很为相似。有些人想太多、很远，对将来的每日任务和一切不能把控的事物觉得担心，因此持续否认自身；此外一些人只看到了面前的情况，感觉当前的备考情况非常好，对以后要做的事儿没有一个总体的整体规划。这二种不论是哪一种，全是不符大家的规定，是不科学的。因此，我觉得，考本的练习节奏感一定要把控好，对自身有自信心，不可以很松，也不可以过紧。

⑵不会受到外界的影响

许多情况下大家都深陷在别人的世界中不能自拔。当四周的人对你或是就是你的备考分配、报考大学发生问题时，你也就逐渐怀疑自个的决策。根据一段时间的调节，渐渐地的你也许会解决这个情况，慢慢恢复过来；但如在沟通交流的环节中，发觉其他人的备考进展比你快时，这类心理状态又再一次逐渐。这般，这类欠佳的心态一直展现出恶循环的情况。我觉得，这个时候的你们要懂得坚持不懈，他人的复习计划、他人的观点，好似"他人家的高校，他人家的公共图书馆"一样，自始至终归属于他人家的。但你，要做的便是恪守自个的心里，恪守自个的挑选，"自身挑选的路，跪着还要走完"。

⑶适度发泄

尽管，考本的环节中，我们要尽可能操纵好自身的心态，但"水可载舟，也可以覆舟"，由此可见"疏"比"堵"更关键。这种心态能够利用一些方式获得处理：

①找寻倾吐的目标。我觉得，我们可以找寻一个倾吐的而目标，吐吐槽，宣泄下心态，随后彼此之间开展疏导，把内心库存积压的负面情绪一吐为快；

②健身运动。根据活动锻练开展调整也无疑是一个好方法，我提议各位能够在晚上下晚修以后绕着体育场走一圈、跑步。这般能够既加强锻炼，又释放压力，一举两得；

③和亲人多沟通交流。如果你烦闷的情况下，不高兴的情况下，何不把内心深处的这些话说为自己的家人听，如父母等，家人的安慰和激励，使大家前行道路上的一大驱动力。

总而言之，心态的存有，对大家学生而言，是有好有坏的。我觉得，只需好好地把握心态，有效运用，就能促使人们的学习进步，变成考本道路上的一大助推。2022的朋友们，给油哈！