自考中突发的紧急情况，我们遇到应该如何处理

人生道路中一直拥有众多的出现意外，假如自学考试之中发生了始料未及的偶然状况得话大家应该怎么做呢？

忽然惊慌

有时候，学生将会是因为在回答时碰到了难点，或者遇到签字笔坏掉一类的偶然状况，或者冷不防从脑子里迸出“我想失败了”等消沉念头，便忽然惊慌起來。这类状况出现后，可采用下面几类方式 ：第一种办法是释放压力，一旦发生忽然惊慌的初预兆，你中止做答，合闭眼睛，缓缓的对自己说“释放压力”，反复六次，并留意感受全身上下松弛的觉得，你还可以全身上下相对高度紧绷十秒钟，随后忽然释放压力；第二种方式是深吸气，在你忽然惊慌时，你能察觉的吸气越来越紧促，这时候你该有心调整吸气，在呼吸时悠长、迟缓、低沉，呼吸时也应做到相同规定；第三个方法是构思终断，一旦造成非常容易造成惊慌的念头，你能坚决对自己说“停”，与此同时紧握一下握拳，那样你可以终断以前的构思。如果你主动状况转好后，应当快速转到一切正常考試。

记忆力阻塞

尽管觉得对某一定义或公式计算十分了解，但便是记不起来，这也是记忆力阻塞的常见主要表现。产生记忆力阻塞时，你最先要始终保持镇定，留意释放压力，调节吸气;随后，根据情景、构造想到追忆与该难题相关的內容，挖掘出有效的材质和案件线索。此外，你还是能够 暂且学会放下当今的题型，先做其它题，一会儿再回过头思索，或许会从其他题型获得启示而恍然大悟呢！

身体疲乏

考試时，持续数钟头处在专注力集中精力、观念十分活跃性、撰写量比较大的情况下，学生非常容易造成身体疲乏状况。在测试前，学生要特别注意确保充足的睡眠、适当的磨炼和较好的营养成分，进而为考試贮备充足的活力。在考試之中，要时常为自己一些调节情况的短暂性间歇性，屈伸四肢和腰部，主题活动手腕子和颈部，摇一摇手指关节，那样，才不会太过焦虑不安或疲惫，使你可以保持较好的功能情况。有一些学生在测试环节中觉得手指头十分焦虑不安，比较严重时觉得拿笔和写毛笔字十分艰难，这也是手臂疲惫的一种主要表现。发生这个情形时，你要先学会放下笔，主题活动主题活动手腕子，胳膊当然松驰缓缓的摇一摇；还可以双手交叉轻按手关节，两手举至脸部由上而下干洁面五至六次，你的手便会释放压力很多。