提高自考成绩,要保持自信并善于使用自我暗示!

自考如何能考出来一个优异成绩？我想这当中含有多种多样要素，很多常规性的東西都必须留意。到底怎么才能提高考试成绩呢？

最先，要擅于运用心理暗示语的功效。如学生能够 暗示着自身“今日精神实质非常好”，“考出好成绩是稳妥的”这些。心理暗示语要简洁明了、实际和毫无疑问，要默默地或低声对自己说，那样，能够 借助听觉系统讲话健身运动等方式，意见反馈给大脑皮质的对应地区，产生一个多种渠道加强的亢奋核心，可以有效的抑止心理紧张。

次之，要提高信心。要获得优异成绩，一定要有信心。这好似体育运动员一样，要在赛事中获得好的成绩，应当有着优良的巅峰状态，以确保自身可以激发出的水准。学生在步入考试场以前，多思考一些有机会获得优异成绩的标准，如“自身早已全方位和系统化备考了”，“考試如同平常测试，只不过在这儿多做几个题罢了”，尽可能追忆和期待一些幸福的事儿，想方设法使大脑皮质造成激动核心，造成一种积极主动的心态。

第三、缓解焦虑的心态。考試时的激动和焦虑情绪与个人全身肌肉的焦虑相关，学好松驰全身肌肉是操纵焦虑情绪和缓解焦虑不安、防止心理紧张的合理对策。因而，考試时，座姿要释放压力，一旦两手产生发抖或有焦虑心态，可快速绷紧全部的全身肌肉，随后马上消除焦虑不安、也可立刻做深吸气，不断两三次，这时候身体肌肉必会释放压力，就可防止生理学、心理状态焦虑不安加重而导致的恶循环。

后，把握答题技巧。考试分数怎样，重点在于学生对本学科专业知识了解的高度和深度广度，从认知过程来讲，应对考試是没有任何方法的，都不激励钻空子。可是，在应考全过程中，留意一些具体做法，对提升考试分数是会有一定的幫助的。