考试紧张怎么办？要学会克服自考不良情绪

10月份的自考考试即将来临，大部分学生们如今应该是处在五味杂陈的情况。怎样更快的复习、应试是学员们十分关注的难题。依据过去学生的考試历经，学历提升文化教育汇总了以下几个方面，期待对将要参与自学考试学生们有些协助。

一、越接近考試，学生越会发生消沉厌考心态。发生这个情况时，学生能够先将学习培训闲置一边，何不散散心，与朋友们说说话，或是根据慢跑、打篮球等运动方式释放压力自身心身。与此同时找到自身造成厌恶心态的缘故，是由于自身早已把所有的知识都了解深入了，或是自身对考試沒有自信心，看自已能不能寻找彻底解决的方法，想能通，过度焦虑的心态当然清除。在越发心烦的心态下，硬逼着自身学习培训，反倒实际效果更槽糕，只能提升自身厌考心态。

二、一些个人心理素质不佳的学生一碰到考试便会产生各种各样异常病症，进到考试场后发生心跳加速，手心冒汗。解题时头脑一片空白。应对这个状况，学生要为自己充分的自我暗示，告知自身，我已经做好准备，这种考试点我还把握了，没有什么好烦躁的。如果你对某一定义或题型很了解，但是头脑便是一片空白，记不起要怎么回答时，干万不要着急，越急越搞不懂回答，适度转移注意力，先做别的会的题型，写着写着很有可能忽然设计灵感来啦就回忆起前边难题的回答。或是不断读题，追忆复习时的自然环境，唤起记忆力。