记忆力退步怎么办，小编教你自考提高记忆的科学方法

10月自学考试迅速便会来临，将要参与自学考试的朋友而言，大艰难莫过记忆能力倒退。针对很早踏入社会的学生而言，如何摆脱年纪大、工作中忙、记性不好的分歧，提升培训和熟记实际效果呢？

一、多下笔

“好记忆力比不上烂笔头”成年人后的大家觉得他们只适用大学时代，的确，大家并没有那么多的时间精力和時间去不断抄录知识要点。因此每天君强烈推荐一种新型的烂笔头方式。毛泽东一声博学多才，也是笔离不了手，留有很多宝贵的手迹。他在书本上有很多圈画和注释。念书有“疑”，方可有“悟”，这也是念书知理的一大法决。念书多下笔，能够 标识关键文章段落，能够 记录下来常见问题便于求教证实。突发奇想时，在书边写出一两句，以表赞成或质疑。日后追忆审阅过的书本，不亦乐乎，别有一番滋味。针对治学的人而言，日积月累的注释是宝贵的创作材料，期间的片言只语，通常是阅读者考虑的闪亮之处。

二、求了解

为何老师讲课一直说“你们明白了没有？”“你们了解了没有？”并且并不是一个教师，是几个呢？俗话说得好，欲要记，需先懂。了解着被比死记硬背的好很多，由于你是在解释的基本上来记的。从记忆规律的方面而言，一个人对所需记忆力的专业知识，了解得越深入，记忆力实际效果就越高。因而，学生针对学过专业知识要弄清搞懂，尤其是对哪些关键、难题內容也是要细心揣摩，不断品位，务求“知其义而明其根”。海外有些人曾做过科学研究：针对一个成人而言，一篇百字文，在弄清了内容的观念、含义和基本上词意后，大约15一20分鐘就可以把它记住了，假如盲目跟风无意识记忆，则要近1钟头，乃至更长期。

三、巧记忆力、抓重点

擅于依据不一样的教学内容和课程特性，融合自身的具体，着眼于全方位、系统软件，突出主题，起“由点到面”，“牵一发而动全身”的实际效果。应用各种办法开展记忆力。可分散化难题，学练融合；自身追忆，试着重现；把握住特点，进行想到；记牢关键公式计算，开展推导；授予机械设备的资料以人为因素的含义等。如英语“照片”的英语单词“photo”在记忆力时可想到为“佛像”。

四、勤备考

记忆力的环节也就是同遗记忆力作斗争的全过程，抗争的装备便是备考，要使备考获得好实际效果就一定要留意：

1、立即备考。法国知名心理学专家遗忘曲线的遗忘规律告知大家，大家对已学基础知识的忘记是前快后慢，先多后少。忘却严重的时刻是在熟记后的头一天，乃至产生在初的几个小时、数分钟（头一天有可能忘却所记原材料的一半）之后速率逐步缓减。立即备考对推进已学常识能带来事倍功半的实际效果。反过来，等忘却消失殆尽后再“回锅”，就事半功倍了。

2、加强记忆力。遗忘曲线的分析还确认，大家对所学习培训、记忆力的信息做到了基本把握的应用程序后，假如再用原先所花时间的一半去进一步推进加强，使学习培训、记忆力的程序流程做到150%，可能使记忆力的印痕获得加强，所记內容经久没忘记，这在社会心理学上称之为“过度学习”效用。

五、善梳理

条理清晰的专业知识比乱七八糟的专业知识更非常容易熟记。在学习中要按时对已学专业知识开展梳理、梳理，提升前后左右专业知识、新老专业知识的联络，勤奋使所学习常识在思维中产生一个条理清楚、逻辑性严谨的常识系统软件，这针对维持记忆力显然也具有至关重要的功效。

在把握好好地的记忆力方法与此同时做模拟试卷对临考备考很有协助。