参加自考：我们应当如何释放掉那些过于沉重的压力

大家常说“有工作压力便会有驱动力”。实际上，一定量的工作压力是好的，过度沉痛的工作压力反倒会产生负面的功效。针对自学考试，也是这般，怎样释放出来掉这些沉痛的负担呢？一起来看一一下吧！

一、专注力迁移法

临考备考能够 先检测自身的注意力持续時间(大部分学生在二十分钟上下)，依据此再明确自身备考的时间范围。一种优良的备考方法是文、理学科分开备考，即专注力迁移法。文史类(如语文课)是发散性思维、理工科(如数学课)是思维逻辑，这二种差度比较大的学科交叉式备考事实上是左脑右脑的更替歇息。

二、健身运动歇息法

觉得人的大脑疲惫可适度健身运动，以十分钟为宜，超出十分钟就得不偿失了。

三、自我暗示法

把自己全部的考试资料分类整理提前准备稳妥，这不但节省备考的时间和提高工作效率，也是一种自我暗示，代表着“我已经做好准备考試”，有利减轻精神压力。

四、提高自信心法

从平常做习题时就先挑会做的，别在一切一道难点前卡住很久。不断吸引题型会提高备考的自信心，在心情愉悦或是有幫助的情况下去回望难点或许就不会太难了。

后，一定要自身学好释放压力喔，学习效果不高的情况下就千万别硬着头皮再次去看书了，比不上出去走走，减轻一下。