为自考做准备，一个好的饮食习惯怎么少的了呢？

临考备考环节是集中精力的用脑，这一段阶段因为逻辑思维主题活动全过程提升，基础代谢提高，各种各样营养元素需要量扩大。因而，学生应在保持充裕动能和氧的根基上，提升蛋白质食物、不饱和脂肪、不饱和脂肪酸、维生素D、维生素b2、维他命C及铁等营养元素需求量。学生必须填补的营养价值可在全方位平衡的饮食中获得填补。

在副食品层面要多吃鱼、蛋、牛乳、猪瘦肉、小动物肝等，以填补蛋白质食物和维生素D、E等;多吃些香蕉苹果、iPhone、甜瓜、花菜、油菜子、圆椒等蔬菜水果，以填补必要的维他命C及其矿物。

在正餐层面尽可能吃些燕麦片、豆类食品等粗粮，以填补B族维生素。还应特别注意吃些白芝麻、核桃仁、葵瓜子、花生仁等以填补一些不饱和脂肪、大豆卵磷脂等营养元素。

“牛乳、猪瘦肉、小动物肝、黄豆除开给予蛋白质食物外能给予大豆卵磷脂和乙酰胆碱，大豆卵磷脂是神经元细胞的关键构成部分，而乙酰胆碱可以提高记忆力。”在烹调层面应以素净为主导，不必做煎炸、烤制等不容易吸收的菜式。烹饪应多元化，具备优良的色、香、味、形、质艺术美，以激发考試焦虑不安阶段的胃口。除开要填补必需的营养成分外，培养优良的饮食结构也是十分关键的。早饭不可以免，中餐馆、晚饭要准时。