自考专升本的复习道路上，到底是谁在影响着你！

升自己备考恶习之是看手机？手机上说：这一锅，我不会背！

危害自考专升本的要素有这种：“看手机”“注意力不集中”“执行能力差”“睡眠障碍”“沒有自信心”“别的”。咦，没有了？

怎么没有别的选择项呢？怎么没有刷微博、手机看书、打游戏、跟好朋友闲聊呢？由于，这种食物所有被智能手机替代了，换句话说，假如换为前段时间手机上都还没显示屏、没有网络的时期，看手机是不可能变成备考恶习之的。

殊不知，别的全部游戏娱乐的百分数，所有聚集为看手机的27.9%了，因此我们要认清事物的本质，手机上并不是伤害之源，它不过是全部游戏娱乐的商业综合体。

难题并不是出在手机上，就算是把手机收掉，很多仅仅返回无手机上时期，想玩的人依然可以玩其他，便是不学习。或是有一些同学们觉得应用老式的只有发信息和玩贪食蛇的手机上，能更专心地备考，实际上很可能汇演变为狂发信息和玩贪食蛇，由于初期沒有手机移动网络的时期，学员们也是在干这类事。要从源头上处理，或是要在情绪上做出调节。

最先，你得了解你自己为何要坐着自修室里。

一般学员认为自个是为了更好地考高分数而读书，尽管考高分数的效果是为了更好地进好大学，进好大学是因为之后找好工作。这一大道理学员都了解，可是了解并不等于有驱动力，如同很多人都了解健身运动对健康有益，可是不可能有很多人只由于了解这件事情便去健身运动。他一定是因为做到一些目地，拥有充分的驱动力才会去运动。一样，要让自已对念书有充足的驱动力，就需要把重点从“成绩”提高到更长远的方向或理想。

次之，学生们要明白“种豆得豆，种瓜得瓜”这一大道理，及其“延迟满足”的心理学效应。

一个人今日花时间和活力在什么上，之后在这些方面便会结果实，假如今日花时间游戏中上，那麼之后打游戏的方法可能变得越来越高，可是课程上便会倒退。殊不知，假如把的时间时间都花在念书上，课程会越变越好，这也是肯定的結果。那麼，学生们要自身认真想一想，自身想要的是啥，孰重孰轻，坚信我们会自己分辨。

那什么叫“延迟满足”呢？

“延迟满足”是指一个人为了更好地达到更多的总体目标，会临时学会放下阻拦总体目标的小冲动，直到自身的目的完成后，才去达到以前未达到的冲动。

实际上，许多推迟的人刚好便是过于关心自身一时的心态，例如感觉自身不高兴了，必须释放压力，上网，随后就開始推迟。从社会心理学方面而言，过度关心自身一时的心态不是明白推迟满足感的一种主要表现，如同小朋友要想一个小玩具就非得立刻获得不能一样，那样的方法会极大消弱一个人的自控能力。并且，心理学实验说明，达到自身一时的心态要求并不是好的对策，从长久视角上而言，它会减少一个人的自身成就感和满足感，想一想由于玩耍、休闲娱乐而推迟了培训后的羞耻感和焦虑情绪感就知道。

后，要有竞争力的忧患意识。时下学业成绩的效果并不是肯定結果，只是较为的結果。并不是看着你考多少分，只是看有几个考这一分。今日你懈怠的情况下，有很多人 已经勤奋超过你，那麼你被刷掉的可能性就变变大。一样，假如今日其他同学们懈怠了，那麼这就是你加足马力，勤奋超过她们的情况下。你每松懈1分钟，他人就比你多勤奋1分钟，你松懈2钟头，他人就比你多存储2钟头…那样日积月累出来，差别岂可并不大？