2022年10月自考考前综合症，来看看你中招了吗？

自学考试早已邻近，诸位学生是否有临考综合征呢？例如：老惦记着但是怎么办啊”、“备考这么多年如何觉得都不容易啊”、“与我一起自学考试的朋友都快考完后我还在原地梯步”、“每门课考试费说到底有多少说少许多那样托着好消耗钱啊”“此次在考但是他人是否会嘲笑我”这些大肆宣扬的难题，可能全是大伙儿目前的情况。

我而言一下，实际上这种难题，不仅一个人有，大伙儿都是有的，仅仅我们认为这种难题不是什么大事儿，没与你共享而已。期待大家现在的探讨能让你一点点小小抚慰和共鸣点，超关键的就是你不是一个人在作战，大家全部自考学历都共行！。

病症一：临考焦虑情绪：

我的考试真题还没有做完，该怎么办!!!

我的课本还没有看了，该怎么办!!!

我的知识要点还没有背完，该怎么办!!!

我此次毫无疑问考但是了，该怎么办!!!

对症治疗

1、最先我们要清晰，临考发生抑郁情绪是常规的。可是一定不可以被这类抑郁情绪弄乱一切正常的学习计划和生活的节奏。行動是痊愈焦虑情绪的解毒药。

2、能够依靠听歌、看电视剧或是适量运动，来迁移和减轻一下抑郁情绪。

病症二：自甘堕落

还剩十几天，总之也背不完后，索性不背了！

总之2021年毫无疑问考但是了，不愿备考了！

别人备考得那麼充足，此次毫无疑问不可能了，不愿去考試了！

“练习题一做就错，还备考哪些！索性舍弃得了！

对症治疗

1、坚定信念。自学考试复习忌阵前舍弃。

2、良好的心态。实际上自甘堕落的后面或是思想负担太重，担忧自身无法获得一个满足的考試結果。要还记得提示自身，即然早已竭尽全力了，就义无反顾。

3、和亲人、朋友和盆友，维持良好的沟通，能够协助减轻自己的负面情绪。

病症三：作息时间错乱

用餐没有食欲。

夜里晚上老失眠。

清晨醒来时人体疲倦，心态不佳。

欠缺适当锻练，非常容易觉得怠倦。

对症治疗

1、降低经常熬夜，不要熬夜。不可以确保充足的睡眠，会明显危害身体健康。

2、一切正常饮食搭配，时节变换非常容易食欲不佳，能够饮食清淡一些，可是一定要确保足够的营养成分。

3、临考失眠症和食欲不佳，也无需过分担忧，这也是抑郁情绪和精神压力的常规反映。